明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏;脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。而脾胃虚弱对于饮食有关，以下四个饮食误区千万不要踩。
中文名
脾胃虚弱
就诊科室
中医科
多发群体
禀赋不足、大病初愈者等
常见病因
饮食不节、劳累过度等
如今的小朋友生活条件好了，有父母以及爷爷奶奶，外公外婆的精心呵护，但他们的身体问题却仿佛更加严重，特别是脾胃方面。做儿科医生的闺蜜莎莎常常跟我说，因脾胃问题到医院检查的孩子越来越多，特别是夏季情况更严重。
前几天来了一个让她印象特别深刻的5岁男孩，小小年纪却被奶奶喂养的脾胃衰竭了，而且这个小男生的外表虽然较胖，但身体很虚，面色蜡黄，还常常生病。
还记得当时妈妈知道检查结果后非常吃惊，才5岁的孩子，怎么会出现这种情况？后来莎莎问她孩子平时的饮食习惯如何？
然后指出了这些饮食习惯会造成的肠胃问题，妈妈才反应过来，也开始后悔不该将孩子交给奶奶喂养，结果出现了这样的情况，下定决心以后亲自把控孩子饮食，帮他调理脾胃[1]。
对父母而言，保护好孩子脾胃很重要，因为它不仅是肠胃问题，还会影响身体其他方面。
孩子脾胃虚弱会有哪些危害？
孩子脾胃虚弱的危害
我们说脾主运化，胃主受纳，脾胃虚弱，最直接的便是孩子会运化失常，食物积滞体内。久而久之便形成“疳积”。所以孩子脾胃虚弱最大的危害就是对肠胃造成影响，从而影响营养的吸收，导致孩子面黄肌瘦。
导致肠胃问题
脾胃最直接主要的功能就是消化食物，一旦出现虚弱，就会有消化不良，食欲不振，受不了**的情况，很多食物吃进去都会导致肠胃过激，造成腹痛，腹泻等状况。
影响营养吸收
脾胃将食物消化之后，还会转化为各种营养，然后运输至全身，脾胃虚弱，该功能自然大幅度下降。那么孩子就会长期缺乏营养，导致各种身体问题，比如消瘦或肥胖但是体虚，又或者贫血，平时也会出现精神不好，肌肉酸痛，容易乏力等情况。
并且虚弱的时间一旦长了，孩子还很容易长不高，整个体质都低于同龄人。而损害孩子脾胃的最直接原因就是饮食问题。
四个饮食误区
刚刚说到孩子脾胃虚弱主要是由于饮食导致，所以以下几个饮食误区一定不要踩。如果之前有踩过这些误区的宝妈一定要及时改正。
天天大鱼大肉
最能促进脾胃[2]肠道健康的其实是各种蔬菜水果中的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，帮助里面的有益细菌生长。而大鱼大肉则会危害脾胃健康，导致其中的有害细菌生长，虽然老一辈的食物中常常缺乏肉类，但这些食物，现在的孩子是一点都不缺乏的。
孩子每天只需食用自己，半个手掌大小左右的肉以及海鲜就可以了，但是蔬菜却要吃300~400克，水果也要达到200克左右。
让孩子喝假牛奶
虽然爷爷奶奶为了孩子健康也会给他们买牛奶，但因现在的商家太狡猾，自身知识储备不足，就容易买到牛奶饮料。也就是用水、糖、食品添加剂以及少量奶粉勾兑而成的假牛奶，喝多了不仅没什么营养，还会损害孩子的肠胃。
给孩子准备宵夜
过于心疼孩子的父母，若娃在临睡前说自己饿了，他们还会特意准备一餐宵夜，让孩子吃饱再睡，但是睡前吃得过多，很容易导致积食，增加肠胃负担，久而久之脾胃就虚弱，甚至衰竭了。
正确的做法是睡前一个小时都不要吃东西了，若要加餐，可在一个小时之前加，但也不能吃油腻难以消化的食物，而是适当吃一些坚果、水果。
用各种肉汤进补
虽然越来越多的营养专家强调，光喝汤是没有营养的，但依旧有很多大人喜欢给孩子炖汤，有时还会炖药膳。
但小朋友汤药喝多了，其中的肉吃多了，同样会出现积食，消化不良，脾胃虚弱的情况，到时候身体反而更加虚。
孩子脾胃虚弱的预兆
一般来说，孩子出现消化不良的情况之前会有一定的预兆。所以一旦小朋友身体出现这几种情况，父母就要反思饮食习惯了！
食欲不振
孩子对吃什么都没有兴趣，每天明明没有吃零食，在饭点都不会觉得饿。小朋友的舌苔变厚，并且口腔中出现难闻的气味。
无精打采
孩子没有生活、学习压力却精神越来越差，整天无精打采的，想睡觉，并且脸部皮肤也变差了。
失眠心悸
还有一些宝宝会出现失眠、心悸、身体水肿的情况，也是身体消化不良，营养吸收不够导致的。
夏季是宝宝脾胃问题多发的季节，父母除了更关注饮食之外，还要注意帮孩子揉揉腹部，带他们出去走走，来促进肠胃蠕动，让脾胃更健康。
参考资料
1.张鲁俊/梅思敏/梁超.《基于气候、饮食因素分析成都地区脾阳虚型脾胃疾病》.世界最新医学信息文摘
[著作出版日期 2018-04-13] [引用日期 2022-01-22]
2.樊旭.《脾胃虚弱者饮食养生策略》.饮食科学
[著作出版日期 2010-04-16] [引用日期 2022-01-22]
