随着胎儿的不断生长，孕妇身体里需要的钙也会越来越多，所以孕妇在怀孕期间应该积极补充钙质。除了吃钙片，孕妇还可以在平时多吃一些含钙的食物，这样既放心又安全。豆制品，包括豆干也都是可以起到一定的补充钙质的作用。 吃什么补钙： 1、奶制品。在我们日常生活中，牛奶助孕妈妈、牛奶制品中就含有丰富的钙，是补钙的怀孕最佳选择； 2、蛋黄、虾皮等的钙含量也是极高，对于孕妇来说也是适合食用的； 3、豆类制品的含钙量也是极高的，比如豆浆、豆干等，不仅含钙高也很好吸收怀孕； 4、动物骨骼。我们常说以形补形，当孕妇出现腿抽筋等症状时，应该多喝骨头汤，如猪骨、鸡骨，不仅味道鲜美，而且含钙量也很高； 5、蔬菜中也有许多含钙量丰富的，比如，金针菇、香菇、萝卜、木耳等等，也都是有益于补钙的。
