原标题：女性平时做瑜伽有哪些好处?月经期间做瑜伽需要注意哪些
瑜伽是女性常做的运动之一，多做瑜伽不仅可以保持身材，还有利于我们的身心健康。那么，女性平时做瑜伽具体有哪些好处呢?月经期间做瑜伽又需要注意哪些?下面就由美亚麟喜为大家做相关的介绍。
一、女性平时做瑜伽有哪些好处?
1、瑜伽可以平复心情，心情烦躁是女性经期常见的心理反应，瑜伽正好可以缓解烦躁的心情，对女性的健康有益处。
2、下半身的瑜伽训练，可以促进下肢血液循环，女性在经期期间，血液循环会受到影响，而瑜伽正好可以改善这个情况。
3、瑜伽可以舒展筋骨，活血化瘀，身上的筋脉通了之后，可以改善痛经的症状，所以，痛经的女性可以尝试一下。
4、瑜伽还可以锻炼女性的盆骨，女性的盆骨是否健康直接关系到日后生孩子。瑜伽的盆骨锻炼可以使盆骨更加结实、有力，日后生孩子才会更顺利，还可改善女性臀部的脂肪堆积，塑造更加完美的体型。
5、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，预防和治疗各种身心相关的疾病泰国试管婴儿费用成功率促进尿酸排出的药物。
6、瑜伽能加速新陈代谢，提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，去除体内**，形体修复、调理内分泌。
二、月经期间做瑜伽需要注意哪些?
1、避免做倒置的姿势
虽然经期可以适量地进行瑜伽锻炼，但是为了避免运动影响身体向下排毒，同时也为了预防经血倒流导致输卵管风险损害出现，因此建议女性在经期做瑜伽锻炼的时避免做所有的倒置姿势。
2、避免剧烈的运动姿势
过于剧烈的姿势练习不仅会加剧紧张的情绪，同时也可能会使疲劳感加强，因此女性朋友在经期联系瑜伽的时候一定要尽量避免剧烈的运动姿势(如弓式，骆驼式，轮式等)，尽量练习平和的姿势就可以了。
3、不练习新的高难度动作
女性经期身体比较敏感，为避免危害健康，经期不要尝试挑战有难度的姿势，或学习新的姿势。
4、不做腹部剧烈收缩和运动的姿势
腹部收缩和运动,如腹部旋转，仰卧抬腿和船式，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，进而影响经期健康。
5、用手臂支撑全身平衡的动作
美亚麟喜温馨提示：女性在平时多做瑜伽有利于我们的身心健康和身体健康，进而提高我们的生育能力，因此，我们在平时就要养成良好的生活习惯，坚持多做瑜伽运动。泰国试管婴儿费用成功率
