原标题：通过俄罗斯试管婴儿助孕后在孕期需要养成这些好习惯
十月怀胎是一个漫长的孕期，但在这孕期我们需要养成良好的习惯，因为孕妈妈的孕期生活习惯不仅会影响到自身的状态，也关系到宝宝出生后身体的健康，因此，想要健康宝宝的孕妈妈就需要养成良好的习惯。那么，通过俄罗斯试管婴儿助孕后在孕期需要养成哪些好习惯呢?下面就由美亚麟喜为大家做详解。
1、做好定期产检
通过每次的产检，孕妈可以更加了解胎儿的变化以及注意事项，如在孕期有什么异常情况，也可以通过检查及时发现并且解决。
2、不熬夜
保持生活作息规律，不要熬夜，因为熬夜不仅会使孕妈的抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等。因此孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯，如此一来，也能避免掉失眠、头痛等这些孕期困扰。
3、保持心情愉悦
怀孕后，孕妈和胎儿就是一体的。当孕妈心情是平和、愉快的，胎儿自然也会健康、平稳，如果情绪激动、多变，从而心跳会加快，血液流动速度也会改变，胎儿也从而受影响。
4、合理饮食
孕期的饮食是需要特别注意的，因为很多食物吃的不当的话就会对胎儿造成伤害。在孕期，饮食主要以少食多餐为主，要以清淡为宜，保持饮食的多样化，营养全面合理，多吃新鲜的蔬菜水果和富含膳食纤维丰富的食物。
5、适量运动平常人怀双胞胎的几率
孕期缺乏运动，新陈代谢会变差、体力会下降，同时热量无法消耗也会发胖。因此，只要没有特殊的疾病问题，适当的运动可增加孕妈的平常人怀双胞胎的几率心肺功能和肌耐力，对胎儿或自身都是很有好处的。
6、不减肥
如果孕妈们以节食或偏食的方式来减重，一来有可能胎儿因此无法得到均衡的营养，二来当孕妈抵抗力下降时，容易感冒生病，从而间接影响宝宝健康。
7、不超重
孕妈们要注意饮食的调整：减少高热量平常人怀双胞胎的几率、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。因为一旦孕期体重过重，很容易会引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。
8、不抽烟喝酒
烟酒是孕妈妈的大忌。因为，吸入过量的**会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能，而过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要**戒除，即使是二手烟孕妈妈都要注意避免。
9、穿衣以舒适
到了孕中期，就得换上较为合适的孕妇装，避免过紧的衣服，以免造成身体不适或行动不便。另外，因孕妈皮肤比较敏感且多汗，建议选择纯棉、吸汗透气的材质为主。
10、切勿过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血试管婴儿中介、流产等症状。只要孕妈觉得身体不舒服，应尽快卧床休息。如果情况严重，若出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。
温馨提示：孕妈妈养成良好的习惯，不仅对自己的身体健康有好处，还为胎儿的发育健康提供了保障，因此，我们在孕期或平时就要养成良好的生活习惯。
