原标题：平时睡觉前需要改掉这些坏习惯来预防心脑血管和影响怀孕问题
据临床研究表明，心脑血管疾病对我们怀孕是有着一定的影响，因此，我们在平时需要改掉睡觉前的坏习惯来预防心脑血管疾病的出现。那么，睡觉前有哪些坏习惯呢?下面就让美亚麟喜来为大家做详解。
1、长期熬夜看手机
长时间熬夜会造成脑血管阻塞，并且在睡觉之前，如果情绪一直处于亢奋的状态，会使身体里面的激素分泌大量增加，身体里面的激素超标就会造成我们的血管出现异常收缩而诱发血浓度快速上升，造成血流速度缓慢，而引发血管破裂的情况。
2、长期睡前抽烟
长期吸烟对我们的身体健康有很大的影响，如在睡前抽烟对我们的影响更大，因为长期抽烟主要是危害人体的动脉血管，导致动脉硬化，容易诱发脑梗死，高血压，冠心病等，增加心脑血管意外的出现，即使戒烟后，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。
3、睡前情绪过于激动
睡觉前情绪过于兴奋，会导致血管迅速收缩科普，很容易引起心脑血管疾病。因此，在睡觉前最好不要带着情绪入睡，学会纾解自己的情绪。
4、睡前泡脚的水温度过高
泡脚对于患有血管疾病的人来说却是非常危险的，因为在热水的**下，身体的血管，特别是腿和脚的血管处于扩张状态 广州试管婴儿，血流速度增加，会使心脏的负担增加，而过高的温度**，导致血液迅速增多，会导致血管破裂，因此，患有心血管疾病的人泡脚水温不易过高。
5、长期睡前吃宵夜
经常在睡觉之前吃东西，不但会使身体里面的脂肪含量增加，而且在睡觉之前运动量不足，很容易导致食物停留在肠道里面没有办法被大量消耗，而转化为脂肪存留在身体里面，进而导致血的浓度快速上升，造成身体出现肥胖高龄产妇不能吃什么，以致增加心脑血管疾病的风险。
美亚麟喜温馨提示：为了预防诱发心脑血管问题进而影响怀孕，我们除了需要改掉以上介绍的睡前坏习惯，还需要在平时养成良好的生活习惯，保持作息规律，合理饮食和合理运动来提高身体机能。
