生活中积极备孕需要从以下几个方面努力：
①双方共同重视和努力，提前补充叶酸、维生素及微量元素等，为精子和卵子生长提供能源物质;
②双方都应养成良好规律的生活习惯，保证充足的睡眠，可以增强免疫力;
③不随便服用药物，生病需在医生指导下合理用药;
④均衡膳食，合理搭配，尽量不饮用咖啡、茶叶和碳酸饮料等;
⑤戒烟戒酒，越早越好;
⑥避免接触放射线、电离辐射及有毒有害物质;
⑦保持身心愉悦，适量运动，避免压力造成的身体机能紊乱;
⑧女性要注意保持外阴清洁卫生，*试管婴儿需要多久成功*紧身衣裤;
⑨男性应避免久坐，不洗桑拿，**紧身裤等。
