很多人认为备孕是一件容易的事，只要夫妻双方身体健康，在适合生育的年龄，怀孕应该不难。然而，事实并非如此，如果备孕方法错误，怀孕是很困难的。尤其是对于高龄女性来说，怀孕会更加困难。接下来就为大家介绍高龄女性应该如何备孕。
一般来说，女性的最佳生育年龄在25-30岁左右。但并不意味着错过了最佳生育年龄就无法生育健康宝宝。事实上，女性在35岁之前生育能力没有多大差别，35岁以后，怀孕的成功率就会大大降低。如果夫妻双方提前做好备孕准备，生育健康宝宝的几率也是很大的。
1、孕前检查
随着夫妻年龄的增长，因身体原因导致的不孕不育较为常见。所以在怀孕前做好相关检查，提前做好备孕工作，能有效提高怀孕的成功率，实现优生优育。
2、卵巢功能评估
高龄女性的卵巢功能相比年轻女性要差很多，生育率下降是不可避免的事实。正确评估卵巢储备是健康生育的关键。目前临床上用于评估卵巢储备功能的主要指标有年龄、基础促卵泡激素、FSH/LH(促黄体生成素)、基础抑制素B、基础抗苗勒管激素、基础窦卵泡数、卵巢体积等。如果高龄女性正常同房3个月都无法怀孕，建议到正规医院进行全面的卵巢功能评估。
3试管婴儿 选性别、均衡营养
高龄女性孕前不需要大补身体，但要注意均衡饮食。怀孕前，需要多吃含有维生素和高纤维的蔬菜。年龄较大的孕妇可以增加含钙食品的补充。由于高龄女性在怀孕期间容易出现高血压、糖尿病等风险，要限制高糖高脂肪食物的摄入量，多次新鲜的水果蔬菜。
4、健康生活方式
高龄女性要保证充足的睡眠，提高身体的免疫力，特别是改善生殖系统的功能，有助于形成优质的受精卵。所以，夫妻双方在备孕期间都要戒烟戒酒，保持身心愉悦，把身体调整到最佳状态。
