孕妇补铁吃什么食物好，有什么孕妇补铁食物？

孕妇补铁吃什么食物好，有什么孕妇补铁食物?我们都知道孕妇需要大量的铁质来满足胎宝宝的生长发育，那么，孕妇补铁吃什么?孕妇补铁的食物有哪些?现在我们就来看看孕妇补铁吃什么食物好吧。孕妇补铁吃什么食物好，有什么孕妇补铁食物?
孕妇吃什么补铁?
1动物肝脏
动物内脏是补铁食物的首选，它含有丰富的铁质，关键是这些铁质非常容易被人体吸收和消化，如果是已经出现贫血的孕妇，可以每周喝2次猪肝汤，来帮助红细胞的生成，动物肝脏脂肪含量很高，注意不要多吃哦。
2黄花菜
黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益，因此可作为准妈妈的保健食品。
3黄豆
黄豆不仅含有丰富的大黄异黄酮，有利于女性的内分泌水平稳，而且它还是一种很好的补铁食物，每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，且被人体吸收的几率为7%，比面，米这些食物的吸收率要高。
4南瓜
南瓜：可称为"补血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以维持血液中红细胞的正常功能;锌则会直接影响成熟红细胞的功能;而铁质则是制造血红蛋白的必需微量元素。准妈妈吃了南瓜以后，补血的原料可谓是补齐啦。
5龙眼肉
眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼除含有丰富的维生素A、维生素B族、葡萄糖、蔗糖外，还含有丰富的铁质。
6樱桃
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
由于孕妇对铁需求量极大，樱桃在这个季节恐怕也很难吃到。因此，孕妇缺铁性贫血可以适当服用安全、合适的——爱樱维100%纯生榨樱桃汁补铁产品补铁。

孕妇补铁注意事项
1孕妇补铁要适度
孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素的食物，但孕妈妈也要避免盲目补铁，若已经出现贫血现象，要根据贫血的程度决定治疗方案。
2多用铁锅炒菜
使用铁锅、铁铲炒菜时会产生一些小碎铁屑，这些铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。注意不要使用铝锅炒菜，因为铝能阻止铁的吸收。
3孕妇补铁的最佳时间
怀孕期间对铁的需求量大大增加，特别是在孕中期和孕晚期，但是具体什么时间补视个人自身缺铁情况而定，在孕检的时候，孕妈妈都会接受血常规的检查，医生会根据您的检查结果，制定出补铁方案。
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