母乳分泌和宝妈的饮食是有很大关系的，如果哺乳期妈妈想要回奶的话，其实是不需要**吃药的，通过调整饮食就可以实现。平时适当的吃一些韭菜、苦瓜、芹菜、黄瓜试管婴儿会有什么缺陷吗、麦芽等食物都会有非常不错的回奶效果，但是由于每个女性的身体情况不同，所以回奶的效果也是因人而异的，建议宝妈们根据自己的实际情况调整饮食。
调节饮食能够帮助女性快速回奶
方法/步骤
对于哺乳期想要断奶的妈妈们来说，可以采取食疗的方式进行回奶，这种方式是非常简单且安全的，不会对女性的身体造成任何伤害，只需要平时可以多吃一些人参、黄瓜、各自、西瓜等食物就能够帮助回奶。但回奶也是需要一定过程的，所以宝妈们一定不要操之过急，要一步一步慢慢来。
韭菜具有回奶的作用
其实，能够帮助哺乳期妈妈快速回奶的食物有很多，如果有想要通过饮食回奶的朋友们，可以参考一下以下几种食物：
- 1蔬菜类：韭菜、香菜、芹菜、人参、苦瓜、木耳、南瓜、黄瓜、马齿苋、豆角、大白菜、茄子等;
- 2水果类：西瓜、石榴、山楂、梅子、柿子、柚子、桔子等;
- 3肉类：老母鸡、鸽子、牛肉、猪肝等;
- 4海鲜水产类：田螺、小龙虾、带鱼、螃蟹、贝壳类、花甲、花蛤等;
- 5茶水酒水类：麦芽水、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇饮料等。
Tips:
以上就是能够帮助哺乳期妈妈快速回奶的食物，需要注意的是这些食物适量食用即可，不要为了回奶而大量食用，以免对身体造成伤害。另外由于每个人的效果不同，所以如果食疗不行大家也可以尝试其他的方法。
哺乳期回奶的正确方法
通过调整饮食确实是非常不错的回奶方法，但是这个方法并不是对每个人都有效的。其实回奶也可以通过减少喂奶次数、减少外部**、穿合适的内衣、控制水分的摄入等，这些方法既科学而且见效快，有相关需求的宝妈们都可以尝试一下。
减少亲喂次数是回奶的第一步
1、减少喂奶次数：在准备给宝宝断奶之后宝妈们就可以开始逐渐减少喂奶次数，将喂奶的间隔时间变长，并且能不亲喂就不亲喂;
2、减少外部**：在回奶期间一定要注意避免对**和**造成**，不要再让宝宝吸吮，以免出现蜜乳反射，导致回奶失败;
3、穿合适的内衣：在回奶期间可以穿比较合身的内衣让内衣包住**，这样也可以减少女性乳汁的分泌，缓解因为涨奶出现的**疼痛;
4、控制水分的摄入：对于准备断奶的宝妈们来说，水分的控制是非常重要的，在回奶期间一定不要在吃汤汤水水的食物，以免影响回奶。
Tips:
总而言之，回奶是需要循序渐进的，并且一定要采用科学的方法进行回奶，只有这样才不会对宝妈自身和宝宝产生不良影响。千万不要相信民间偏方，以免对身体造成伤害。
