奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命,包括维他命D和矿物质.这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素.2005年,美国政府营养指示建议****每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼.如果孕妈妈无法每天都坚持,那么其他含钙元素的食物包括蔬菜,羽衣甘蓝,椰菜等你都可以去尝试,另外还有含钙元素高的豆制品,果汁和谷物等,你都可以去尝试.
除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助****减肥.低脂奶制品是最好的零食了,因为它们不但含有碳水化合物,还含有蛋白质辽阳三代试管婴儿费用多久.研究一直在继续,但是还是没有足够的证据证明,每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉,最终达到减肥的效果.
