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其实，想高龄生育朋友们真的不必担心！因为备孕除了有运气的成分外，懂得技巧也是十分重要的！咱们在这里就给大家分享几个实用的备孕知识点，记得收藏哦！
①把握排卵时机 孕育离不开精卵结合，而女性排卵又有周期规律，所以想要提高备孕效率，把握女性的排卵期实施“精准同房”，就变得尤为重要了！
对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般是在下次月经来临前的14天，且排卵日的前4天后3天都属于排卵期内，此时开展备孕成功率会比较高;而对于月经周期不规律的女性来说，则就需要B超监测卵巢卵泡发育情况来确定排卵期。
②把控心态情绪 正所谓“爱笑的女孩运气不会太差”，孕育也是如此！在备孕过程中，夫妻双方一定要保证心情的放松，不要急于求成，更不要当做任务来完成。
要用平静自然的心态备孕，保持内分泌系统健康和激素水平正常，才能为孕育提供一个良好的坏境，实现高质量、高效率的孕育。
像吸烟、喝酒都是不折不扣的生育杀手，严重危害着男性精子和女性卵子的健康，**削减了夫妻受孕的可能。所以在备孕期间务必要远离烟酒。
另外，经常熬夜也同样会影响生育，威胁内分泌健康造成体内激素失衡，甚至还有引发卵巢功能异常和排卵障碍等问题的可能，影响卵子的排出与质量高低;而久坐则会导致男性**温度升高，干扰到精子的正常生成，从而影响质量，所以备孕过程中熬夜和久坐也要避免远离哦！
④饮食丰富营养 孕前3个月，可以说是最需要营养的时候，这并不是让夫妻伺机暴饮暴食，双方要注意的是饮食的多样化，加强营养，指的是注意营养的均衡。
平时应该多吃一些富含优质蛋白质、或者蛋白锌、钙等元素的这些食物，吃新鲜蔬菜水果也是不错的选择，能够为受孕做好营养、能量的储备。
⑤控制同房次数 受孕前的一个月当中，不要频繁同房。能够在排卵期隔天同房一次就可以了，这样不但能够保证精子质量，同时，也比较有利于精子跟卵子的结合。在同房后，女方，最好能够仰卧一会儿来促进受孕。
⑥重视孕前检查 很多人觉得自己没有问题，检查太浪费时间精力，你要知道孕前检查，可以预先排除导致不孕的原因，优生优育检查，能够帮助我们排除可能导致胎儿畸形的一些隐患，这二者可以说都非常重要。
除了这些技巧外，年龄也是需要备孕夫妻给予足够重视的因素！要知道，如今出生率低迷、不孕不育率逐年升高都与高龄人群的增多有着密切的关系。
一旦备孕夫妻的年龄超过35岁成为高龄人群后，就要面临生殖器官衰退、生育能力下降、生育风险提高以及孕育质量降低等问题，严重影响着正常生育。
因此，对于有生育需求的朋友来说，在学会科学科学备孕方式的同时，也要注重自身的年龄，从而尽可能的实现“适龄孕育”为宜哦！
当然！适龄生育也并不意味着万无一失！
若夫妻年龄在35岁以下，却备孕超过一年未孕，或者35岁以上备孕超过半年未孕，则就可以认定为不孕不育，需要及时就医治疗了！
所以对于符合这一条件的家庭来说，无论年龄高低，都切勿抱有侥幸心理，及时检查、及时发现、及时治疗，并在必要时及时选择试管一类的辅助生殖技术开展助孕，才能更有利于实现高质量、高效率的生育哦！
生育不易，且行且珍惜。最后，祝愿为每一位备孕夫妻都能生育顺利、好孕平安。更祝愿每一个做试管的家庭都能妊娠成功
本文来自——泰美宝贝全球试管婴儿顾问小美（微信同号），试管婴儿一站式专业服务。 |
