女男性不同的女性最重要的功能是生育，因为女性有子宫，而男性没有子宫。每个正常女性都有两个卵巢。卵巢是分泌女性性激素的器官，可分泌雌激素和孕酮。此外，还能产生卵子并排卵子，使其与精子结合完成受孕。
正常女性一生中只有400-500个卵泡发育成熟并排卵。卵泡的发育是许多孕妇非常关心的问题。若卵泡发育不良或不能正常排出，则会影响备孕的过程和结果。
什么样的卵泡是好卵泡？
1、足够大
一般而言，成熟的卵泡直径为18-25毫米，外观为圆形或椭圆形，形状饱满，内壁薄而清晰，更容易受孕。那么大卵泡和小卵泡有什么区别呢？
首先，卵泡和卵子同步发育，卵泡的大小直接决定了卵子的质量，大卵泡的成熟度更高，质量更好。
其次，大卵泡含有更多的卵泡液，可以为受精卵提供更多的营养。
此外，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌激素。孕酮，即黄体功能更好。
然而，卵泡越大越好。有些卵泡已经成熟，但没有破裂，继续生长到30-40毫米。这种卵泡失去了排卵功能，属于异常情况。
2、足够圆
卵泡就像植物的种子，需要饱满圆润，干燥的不是好种子。卵泡的两个径差小于3mm是好卵泡。例如，B超显示15x20mm，这意味着质量差。
3、要独立
众所周知，有一种疾病叫做多囊卵巢。这是由内分泌紊乱引起的。最明显的疾病是卵泡多，但没有优势卵泡可以使用。它们不能长得很大，也不能长得很好。排卵和怀孕很难正常。因此，优秀的卵子要学会独立，集中精力发育成大而圆的优质卵泡，才是正确的道路。
要培养出优秀的卵子，我们应该做这些事情：
避免熬夜。
熬夜会导致生物钟紊乱，从而影响女性内分泌，对卵泡发育非常不利。因此，在孕期准备时，首先要养成健康的作息规律，学会释放压力，劳逸结合。
2、均衡饮食。
过度挑食。节食会导致营养不良和免疫力下降。怀孕期间，应少吃辛辣、冷食、高蛋白食物、鱼虾瘦肉牛奶等。豆类是女性养卵的首选，因为豆类含有一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素食物。女性多吃不仅能双向调节体内激素，还能促进卵泡发育，增加受孕概率。
3、早期治疗疾病。
如果发现妇科炎症或卵巢早衰的迹象，应尽快治疗，不得拖延。不要等到炎症污染卵巢，或者卵巢功能下降到无法挽回。那时，即使是人工妊娠，成功率也会大大降低。
4、远离污染。
化妆品和染发剂都含有一些有害成分，不利于女性健康。此外，汽车尾气、杀虫剂、农药、电子辐射等也是有毒有害物质，在孕期准备时应适当远离。
5、体重管理。
我不知道你是否发现太瘦或太胖的女性不容易怀孕。在怀孕准备期间，我们需要将体重保持在最佳生育指数范围内：BMI指数在18、5-24之间。
小编总结：无论是正常怀孕还是准备试管辅助妊娠，培养优秀的卵子都非常重要。你学会了上述培养优秀卵子的方法吗？
