在我们的社会中，有一种观点认为孕妇需要吃两顿甚至三顿，因为在这样的位置上，体重根本不是多余的。准妈妈对此感到放心，胃口越来越大，在接下来的检查中发现她迫切需要减肥：超重会严重影响怀孕和分娩。
孕妇应该吃得好，这是事实，你可以而且应该忘掉严格的饮食、禁食日或黄瓜日，问心无愧。然而这并不意味着孕妇可以依赖脂肪、咸、淀粉和甜的食物。对于孕妇来说，均衡的饮食是非常重要的，这样才能保证孩子全面发育所必需的维生素、微量元素、营养素的摄入量。因此，此时应特别注意饮食。
当然，每个女性的体重增加速度因人而异。建议超重孕妇增重不超过7-11.5公斤;体重指数正常的女性的指标11.5-16公斤。整个孕期（单胎）的平均值为10-12.5公斤。该数量是通过将孩子的体重（3-4公斤）、羊水（0.9公斤）、胎盘（0.7公斤）相加而获得的。此外，在怀孕期间，子宫（0.9公斤）、**（在喂奶前夕增加0.45-1.4公斤）、血液和有机液体的质量（1.4-1.8公斤，这是给胎儿供氧流动的必要条件）。肌肉和脂肪组织的份额占2.7-3.6公斤。如果一个女人吃得质量和正确，遵循她的妇产科医生的建议，那么她在分娩后会很快恢复到以前的状态。
怀孕期间定期向妇科医生检查包括称重，这对于监测母亲和婴儿的状况是必要的。有一些特殊的表格显示了怀孕周数的必要和允许的体重增加量的界限。女性在头三个月体重增加最少（最多2.3公斤）：由于中毒，食欲消失，有时根本没有增加。在第二和第三个三个月，体重每周增加200-500克。对于多胎妊娠，适用其他更高的费率。
怀孕期间超重不仅是身体的外观和质量的问题（营养不当，妊娠纹和脂肪团是不可避免的），也是健康的问题。一个带孩子的妇女会经历循环系统和肌肉骨骼系统的巨大负荷，因此会出现背部、腿部疼痛、水肿、静脉曲张、分娩并发症以及其他令人不快的后果。为防止发生这种情况，不要跳过妇科医生的称重程序或自己控制体重：为了结果的准确性，每周测量一次读数就足够了，早上空腹，在相同的秤上。 如果您在某个时候获得了超出应有的水平，请不要沮丧：咨询您的医生，调整您的饮食，指标就会恢复正常。不建议忽视服用维生素，医生开出的处方：它们不仅对婴儿的全面成长和发育是必需的，对您也是必需的。事实是，如果缺乏营养，身体会将提供食物的可用资源和元素主要分配给孩子，这当然会影响总体福祉和母亲的状况，因为她没有获得他们。正是适当的营养和维生素支持可以让您避免这种情况。
