冬季做试管婴儿成功率
原标题：同样是母乳喂养，为什么别人变瘦你变胖？只因这2点没做对！
导语：
“母乳喂养”已被世界卫生组织推荐为婴儿最佳的喂养方式，因为母乳喂养能提供给宝贝需要的营养和免疫保护。
但是母乳喂养还可以瘦身，你听过吗？是不是满脑子充满了问号？？？
别着急，今天我们就一探究竟。
01母乳喂养能减肥吗？
答案是肯定的！
有数据表明，只哺乳就会让妈妈每天消耗至少200~500卡路里。
对卡路里算得门儿清的妈妈们，一定不用我强调这意味着多长时间的运动量。
除此之外，母乳喂养也有利于子宫的恢复。婴儿的反复吸吮会让母亲的脑下垂体释放催产素（即缩宫素）。
这种激素不仅会促使**分泌乳汁给宝宝, 同时还能引起子宫收缩, 由此产生的收缩可以防止产后出血, 促进子宫恢复。
子宫的健康很大程度上也会影响妈妈的整体状态，所以从某种程度上来说，母乳喂养确实对产后瘦身有帮助的。
02“母乳喂养能瘦身，为啥我没瘦？”
不过！很多过来人妈妈会说，不可能啊！我一直坚持给宝贝母乳喂养，没瘦怎么反而越来越胖了！
为什么妈妈们没瘦反而胖了？
最主要的一个原因：
吃的太多了！
大多数妈妈坚持母乳喂养时，担心自己奶水不足，就拼命多吃多喝，不敢节食。
比如张歆艺哺乳期时就因为不敢节食和运动，胖到被网友群嘲。
另一个原因让人心疼：
吃饭不规律，没有休息。
当妈的都懂，有娃之后的007生活，没日没夜的喂娃，哄娃，带娃。
睡觉睡不好，吃饭吃不好，很容易造成内分泌失调，肉肉慢慢就堆积起来了。
其实妈妈的胖，是孩子“给”的。
03怎么瘦身呢？
说了这么多，真正有用的瘦身方法是什么呢？往下看！
《妈妈瘦身秘籍》
学会加餐减肥的第一步，不是节食，而是加餐。
哺乳期一张嘴养活两个人，妈妈食量比平时大、饥饿感比平时来得更快都是很正常的。
如果不能主动给自己安排好加餐，突然饿了的时候很容易会随手拿些小蛋糕、饼干、巧克力什么的充饥，或者下一顿的时候克制不住吃更多碳水。
这无关意志，只是身体在饥饿状态下的自然反应。所以，准备一些水果、粗粮之类的纤维食物做加餐真的很重要啊！
克制喝汤很多妈妈为了下奶会喝很多下奶汤，倒不是说没用，汤里大部分都是脂肪，乳汁里含量最高的也是脂肪。
但是下奶汤能转化为乳汁的比例真的很小很小！大部分脂肪最终都会贴在妈妈自己身上！
拿下奶汤当水喝是**不行滴！让宝宝多吸、了解自家宝宝的食量才是硬道理！
吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
适当运动适量的运动，比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。
自然分娩妈妈一般在产后第2天就可以开始做产褥操，每1~2天增加1节，每节做8~16次。
6周后，妈妈可开始进行有氧运动，如散步、慢跑等。
有氧运动妈妈要坚持循序渐进的原则，一般从每天15 min逐渐增加至每天45 min，每周坚持4~5次，形成规律。
产褥操示范
控制减肥速度在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。
最重要的一点：
妈妈们千万不要在哺乳期节食瘦身哦！
写在最后：
黑眼圈是一天一天熬出来的，脂肪也是一口一口吃出来的
哪有什么捷径可走。
当初欠下的，总要一步一步还，毕竟白带bv阳性影响人工助孕吗
瘦身就像养娃，道阻且长啊～
参考文献
[1]文娜. 母乳喂养对妈妈的好处[J]. 世界最新医学信息文摘, 2016(16):274.
[2]唐纳德·W.温尼科特. 妈妈的心灵课[M]. 南方出版社, 2011.
