原标题：多囊女性如何运动减重？
治疗多囊卵巢综合征的第一要务就是减重，那么多囊女性应该如何运动减重呢？泰国与香港试管婴儿哪个好
其实除了低热量饮食方法和行为干预之外，还需要配合运动，因此建议胖多囊女性可以通过以下的标准和方式运动减肥：
1、每周减多少
减重速度不宜太快，WHO建议每周不超过0.5~1kg为宜，也就是说每个月最多不超过8斤，太快了会影响健康，对于体重指数超过25的女性，每个月最多可以减重10到12斤试管婴儿全部费用。
2、每天运动多少
每周至少运动150分钟，每周4-5次，每次30分钟以上，由低强度开始，适应后提高强度。以运动后有微汗，稍感乏力，第二天不产生疲劳感为宜。
3、选择什么运动
选择方便、容易做到的运动。应该尽量选择有氧运动，因为有氧运动可以减少脂肪体积，增加肌肉量，可以选择快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车等全身2/3以上肌肉参与的运动。
