在试管婴儿之前，卵泡大小和卵泡发育是否正常都会受到很大的影响，如果卵泡大小不规范，而未达到正常值，就会影响到正常的排卵或卵子质量，影响试管的正常进行.为了确保试管婴儿的顺利进行，拥有健康的卵巢、优质的卵子就是其中的关键，向大家分享一些养卵的方法.
做试管婴儿的准妈妈们要养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒，不要熬夜，保/证充足的睡眠，每天早晚各一杯蛋白粉、多喝豆浆牛奶等，都可以调节内分泌。
1.适当的锻炼，培养优质的卵细胞
适量运动可帮助女性提高体质，保卵子质量，根据自己的爱好，进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等;
2.适时补充铁，为卵子提供营养
血中经常含有大量的铁元素，它能为卵子提供足够的营养，因此，要想要卵子更健康，就要在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充体内的营养;
3.禁止乱服药物，保持卵子的活力
这一组25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人群卵子活性比没有止痛剂的人低7%.这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会使神经中枢产生混乱，使卵巢发出的指令减少，从而使卵子活性下降.
4.控制饮食，避免暴饮暴食
不能吃太多，也不能营养均衡。日常生活中应该多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆能防止卵巢早衰，豆浆能有效调节内分泌，避免影响排卵;鱼汤能促进卵泡发育，有利于女性排除优势卵泡.
5.优质睡眠
夜生活过多会破坏每个人的生物钟，研究表明，如果长时间的睡眠在4~6小时，对内分泌系统来说是最坏的，因此，要想要一个好的卵子，首先要有高质量的睡眠。
很多体弱多病的女性朋友在日常生活中不太注重身体的调理，比如经期也吃冷饮，结果痛经加剧，便依靠止痛药来缓解症状，经期的女性，本来就是免疫力较低的女性，应该注意自己的身体。
