一说到给宝宝吃零食，很多妈妈都是持否定的态度：
“零食不健康，吃了对身体不好。”
“吃了零食就不好好吃饭，影响长身体。“
但是，我们回想下童年，是不是很多快乐的记忆都和零食有关?没有零食的童年是不完整的，请不要剥夺宝宝吃零食的快乐!而且有的零食还会让宝宝越吃越健康呢。
完全不让宝宝吃零食是不现实的
身边小朋友都在吃零食，只有你家宝宝不吃，这是不可能做到的，而且也好残忍对不对?如果这时候家里老人宠溺孩子，背着你跟宝宝“勾结”，偷偷给宝宝买零食吃，没准还会吃进去一堆不健康的零食。
其实，零食并不是洪水猛兽，而是有必要的存在。宝宝的胃容量还比较小，又活泼好动，热量消耗快，所以两餐之间还需要吃一些零食来进行补充。妈妈要做的不是拒绝零食，而且给宝宝挑选健康的零食。
什么才是健康的零食
这里说的健康零食指的可不是超市里那些写着“儿童食品”的零食，而是指新鲜蔬果、奶制品、坚果、全麦面包或者饼干等既能完全宝宝营养需求，又不会含有过多脂肪、糖分及其他添加剂的零食。
购买零食时最好买粗加工的，不要买精加工的，精加工可能会让营养价值流失。另外还需要注意看包装上的成分表格，越简单的食物越好，成分越多的越可能不适合宝宝食用。
安排好吃零食的时间
吃零食的时间不要离正餐太近，否则会影响宝宝的正餐，一般上午9:00—10铜陵试管:00和下午3:00—4:00的两餐之间，为吃零食的最佳时间，这样既可以补充营养，又不会影响到正常的午餐、晚餐的摄入。晚饭后可以适当吃些零食，但在睡前的一两个小时里尽量不要再吃，否则会影响睡眠，不利身体健康。
让零食成为正餐的有益补充
妈妈要根据孩子的身体情况、正餐的摄入状况来选择零食，让零食成为正餐的有益补充，保证全天营养的均衡摄取。
例如，如果宝宝早餐没能吃到蔬菜、水果或奶类，那么就可以在上午时选择一些水果、牛奶作为零食;如果能量不足，可选择燕麦片、全麦面包、几粒坚果等来做补充;而对于一些体重过重，需要控制能量摄入的宝宝来说，要尽量少吃含糖或含脂肪较多的食物。
其他需要注意的事项
不要用零食作为奖励，不要对宝宝说“吃完饭才可以吃糖”“表现得好才能吃零食”这样的话。如果家长在话里表现出把零食当奖励的意思，怎么能不让宝宝
