有一天妈妈惊讶地发现，宝宝坐着玩玩具时，竟然没有往一侧栽倒，能短时间保持一个坐姿了。宝宝做到独坐，说明他的平衡感更优秀，肌肉也越来越发达。让7个多月的宝宝做到独自坐立，仍然需要不断练习，该怎么锻炼体格，才能帮助他学会独坐呢?
宝宝能独坐，是这些身体部位肌肉力量发育增强
众所周知，宝宝的肌肉发育顺序由头到脚，从上至下。宝宝学会独坐的过程也是他身体各部位肌肉逐渐强壮起来的结果。
先是宝宝的颈部肌肉，大致在3个月前后，宝宝能够很好地控制头部了;
其次是胸背部肌肉，4个月左右，宝宝能用手把上半身撑起俯卧;
接着是手臂肌肉，在5个月以后，能用手撑着坐个几秒，松开手时大多数宝宝仍会摇摇晃晃坐不稳;
而大约在6个月，开始尝试翻滚或初学爬行的宝宝，会觉得累而屁股往后一沉坐下来，从爬行姿势变换为坐姿，便是腰腹与盆骨核心肌肉力量的体现。如果宝宝想要完全掌握独坐的技能，关键点之一便是需要他学会找到身体平衡，脖颈与腰腹后背的肌肉力量发达，才能够支撑他坐立时不左右或前后倾倒。所以，想要宝宝较长时间保持稳而不倒，这两部分肌肉力量的锻炼仍然不能间断。
针对性的锻炼宝宝核心肌肉，帮助宝宝掌握独坐技能的游戏：
1、“趴趴乐”游戏，锻炼颈背部与核心肌肉
宝宝趴着的每一分钟，其实都在锻炼自己的手部、颈背部以及核心肌肉群。趴趴乐游戏是在宝宝做俯卧练习时，加入更多趣味元素，让宝宝更快乐练趴。妈妈应该多用语言和表情鼓励宝宝，鼓励他主动保持趴着的姿势，或用玩具吸引宝宝，让他坚持得更久一些，帮助宝宝锻炼颈背部与核心部位的肌肉力量。
2、“小小钢琴家”游戏练习撑坐，增强腰背与盆骨肌肉
小小钢琴家游戏的目的是在宝宝完全独坐前，让宝宝先用手部力量支撑身体，在坐立状态下练习控制腰背肌肉，锻炼盆骨肌肉，保持身体坐立的平衡广州试管婴儿哪家医院最好。游戏时，练习撑坐需要在宝宝身体前方放置稳固的物体，给他安全的手部支撑。比如，将费雪欢乐成长之钢琴健身器的琴键放到坐着玩模式，宝宝的手可以放在琴键上奏响音符，与此同时妈妈在宝宝身后扶着宝宝帮他坐直，辅助他练习腰背肌肉发力，锻炼盆骨肌肉。
3、趣味游戏延长宝宝独坐时间
宝宝解锁新技能之后，也需要反复练习才能掌握，可以给宝宝一个陪玩小伙伴，将让坐立游戏趣味横生，有趣的玩具能让宝宝不知不觉延长自主坐立的时间。这个小伙伴可以是从6个月就开始用的费雪探索学习六面盒。宝宝通过一次次的游戏，加强自己肌肉的力量控制，从而做到掌握独自坐立的技能。
在游戏中，加强宝宝腰腹与盆骨核心肌肉力量，帮助他学会独坐，将能使宝宝的动作更加独立自如，也会为将来学习独自站立打下坚实的体格基础。
