首页
导航
文章
育婴网
您当前的位置:首页 > 试管婴儿 > 试管技术>内容

孕中期护理注意事项,可以运动吗

弓爱东
弓爱东
发布于2021-12-20 05:26:00

向TA提问

弓爱东答疑群
孕中期护理注意事项,可以运动吗,孕中期,孕妈咪要做好**护理,穿着合适,注意作息规律。适当进行运动,提高身体素质。注意**护理和清洁,谨慎用药。那么,孕中期护理注意事项有哪些。

1、**清洁护理:
进入孕中期,孕妈咪**的分泌物会增加。在清洁**时,不要硬拉,轻轻地擦拭即可。可以适当做一些****,一天**一次,每次2-3分钟,在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分****,疲倦和腹痛的时候不要做****。
2、穿着合适:
怀孕中期后,孕妈咪的肚子开始有明显隆起,行动不便,甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋,将重心往后调整,让自己舒适。
3、作息规律:
保证充分的睡眠和休息,进行适度的活动,均衡地摄取营养,保持精神稳定。
4、适量运动:
如果身体运动量不足,孕妈咪晚上容易失眠,肥胖的可能性也会增高,造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动,要坚持做,避免激烈运动。
5、避免瞬间用力的动作或震动:
孕妈咪要避免腹部突然用力的动作,以免腹部受**。尽量不要提重物,要捡地上的东西时,动作尽量放慢、不要缩腰,用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡,才不会造成腹部不适。
6、避免受寒:
体温太低或**子宫收缩,提高早产风险。因此,孕妈咪要注意保暖,下雨或刮风的日子外出,要准备好外套或风衣,穿好袜子,避免受凉。
7、注意突发事故:
进入孕中期,孕妈咪体重增加,行动变得迟缓,在过马路或在凹凸不平的路上行走时,要注意避让路过的车,走动时不要太快,避免摔倒。

相关文章