孕妇是很容易出现骨质疏松或者骨质软化的症状的，而且随着胎儿的长大，孕妇所需要的维生素D3也将越来越多。
同时孕妇缺乏维生素D，会出现颈椎病变的情况，这在一定程度上会影响孕妇的自然分娩。
补充维生素D3有很多方法，其中我们比较日常的方法就是通过晒太阳，紫外线可以将我们人体内的一些胆固醇转化成为维生素D。
鱼肉，牛奶，橙汁等都是富含有丰富的维生素D的食物。
每种食物对身体的作用都是不一样，我们需要通过使用每一种食物，来达到我们身体的营养均衡。
我们在摄入维生素D3的时候，一定不能和一些肝脏之类的食物一起食用，避免出现食物中毒的现象，危害到孕妇以及胎儿。
需要保持一定的运动，最好是饭后散散步，但是千万不能进行剧烈运动。
