#助孕机构包成功哪家好#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】【如何解决】其实当时有跟老公说过，可是因为老公不在家，所以只有自己想办法。我尝试了好几种，可是真正起到作用的只有这几个方法，不过也不是对所有人都有用的，因人而异吧。
1、那时候我尽量白天少睡觉，等到晚上肯定就会因为睡眠不足而早早地想要睡觉。而且根本就没有精力去胡思乱想啦。
2、饮食上，晚上我不会吃太多了，更不会喝太多的水，因为吃太多我会因为胃不舒服而失眠。喝太多的水又会更加频繁的起夜。所以这点上要控制下睡眠。我觉得这个对我有用。就算有时候饿了，我不会刻意不吃，所以也会主动的起来吃点东西，顺便解决小便。然后回床上酝酿一下，就慢慢睡着了。
3、睡前一个小时喝一杯牛奶。一定要纯牛奶，最好是热的，有助于好的睡眠哦。
4、我还会听一些舒缓的音乐，这个对我最有用，我甚至会听着睡着。不过我会提前设置好音乐时间。听一些比较安静的，舒服的音乐，不建议听流行音乐，这个对我没用。我只能听纯音乐才可以入眠。
5、睡觉前用热水泡泡脚，促进全身血液循环，更有利于睡眠哦。我孕晚期每天晚上都要泡20分钟，真的很舒服的。
【经验总结】
怎么说呢？其实孕晚期我们会遇到很多很多难以想象的困难。毕竟挺着那么大一个肚子，还要忍受好多痛苦，所以睡眠肯定不会好到哪里去，不过即使这样我们也不要过分的沮丧和抱怨哦nag。
来吧，跟我一起来放松心情
1/ 深呼吸，轻轻的踮起脚尖，在心里默数5个数，然后慢慢的恢复正中位，再慢慢的吐气。就这样反复做5次，把心里的烦恼都吐出来，把正能量都吸进去吧。
2/ 睡眠不好的时候听听音乐，可以放松紧绷的神经，有助于周公尽快来找你哟。
3/ 确实睡不着，找老公聊聊天，让他陪你说说话，回忆你们俩谈恋爱的日子，憧憬一下宝宝的出生。然后计划宝宝的未来，也可以放松心情哦。
4/ 不要忘记喝一杯热牛奶，一定是睡前一个小时喝。#助孕机构包成功哪家好#
