石榴是一种酸甜可口的水果，富含多种人体所需的营养成分，其中包含维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护人体细胞，提高孕妇在孕期的免疫力，促进铁的吸收，帮助预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。
怀孕期间孕妈妈们很容易缺乏营养发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈们食用石榴等鲜瓜果，鲜瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，能有效帮助孕妇预防缺铁性贫血。
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当的喝石榴汁来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
适合孕妈妈们饮用的石榴苹果汁
材料：
石榴、苹果、柠檬各1个
做法：
1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;
2、将苹果清洗干净、去核、切块;
3、将柠檬洗干净;
2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。
功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力;苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的石榴大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。
医学研究发现，孕妈妈们在怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
