女性怀孕期间是一个比较特殊的生理时期，需要补充的营养也很多，并且还要为分娩储备足够的营养素。孕妇在怀孕的这个10个月里需要适当补充各方面的营养，很多孕妇在怀孕期间还会出现贫血症状，那孕妇这就需要补铁了。那么孕妇补铁吃什么维生素？补铁需要注意什么？
孕妇补铁吃什么？
1、糯米
糯米含有丰富的营养成分。它不仅含有维生素b1和b2，还含有许多微量元素，如钙物质和铁物质。因此，孕妈妈可以适当地吃一些糯米，或者把糯米和红枣煮粥。
2、木耳
木耳所含有的铁元素也是非常丰富是。适当吃一些木耳还能够清理肺和肠道。可以将木耳和猪血一起炖成汤。
3、菠菜
菠菜不但含有多种维生素和胡萝卜素，铁含量非常高。菠菜可以煮汤或凉拌，添加一点粉点粉丝补铁效果更加的好。
4、韭菜炒鸡蛋。
韭菜炒鸡蛋能够有效补肝肾，外补铁的效果也很好，在一定程度上还有补血的功效。
5、动物肝脏
动物性肝内富含血红素铁，特别是牛肝里的固醇比较少，但铁元素却非常丰富，所以特别适合孕妇食用。
6、牛肉
孕期若需要补充铁元素，可适当食用一些牛肉。与其它肉类相比，牛肉中的铁元素要高于其他肉类，特别是牛腿肉或牛腰肉。
孕妇补铁注意事项
1、不要和豆浆一起食用
孕妈妈在补充铁元素时的过程中，最好在这段时间内不要喝豆浆，喝豆浆会限制人体对铁元素的吸收。所以孕妈妈在吃牛肉和动物肝脏时不要搭配豆浆。
2、和维生素c一起服用
孕妈妈在补充铁元素时，最好可以吃一些维生素C含量高的食物，因为VC能有效地促进铁元素的吸收。
易生雪。
孕妈妈除了选择食疗，也可以通过药物来补充铁元素，例如易生雪，易生雪味道好，容易被吸收，且适合孕婴。
功效:①有效改善孕妇、儿童和成人缺铁症状;②以螯合铁的形式存在，在生物体内自主吸收，不与其他食物互动;③生物利用率高，是普通无机铁的4.5倍;④可以直接通过胎盘，让胎儿及时得到铁的补充;⑤快速改善缺铁性贫血，恢复母婴健康！
