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原标题：哪些因素会导致内分泌失调?在平时我们如何做好预防措施
内分泌系统是能分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，在正常情况下，各种激素是能保持平衡的，当内分泌系统出现絮乱时，就会影响我们的身体健康。那么，哪些因素会导致内分泌失调?我们如何做好预防措施呢?下面就由美亚麟喜为大家做相关的介绍。
一、哪些因素会导致内分泌失调?
1、情绪影响
在现代社会中，很多人都承受着来社会自各方面的压力，比如房贷、车贷、工作、生活等等，而面对任何压力都无法完全放松下来，这种紧绷的状态和情绪变化如果一直持续的话，就可能导致内分泌失调的出现又生。
2、营养不良
许多女性为了保持身材而长期节食，这样很容易导致营养不良，导致机体功能失调，从而影响到体内雌激素的分泌，盲目节食会对女性朋友的身体造成很大损害。
3、生理因素
人体内分泌腺自带调节功能，使人体保持生理的动态平衡，但事实上，这种内分泌腺的自我调节功能会随着年龄的又生增长而减弱，最终导致内分泌紊乱的发生，有些患者是遗传所致，大部分垂体激素的分泌与睡眠规律有关，因此，经常失眠和熬夜的人容易发生内分泌紊乱。
4、乱用避孕药导致
女性朋友在进入青春期后，就开始有***了，而为了避孕服用避孕药的话，就会使体内雌性激素水平增加，从而导致体内的自然平衡发生异常，进而诱发内分泌失调症状的出现。
5、环境污染
环境污染严重也是诱发内分泌紊乱的原因之一，因为空气中的某些化学物质，在进入人体之后，不仅会损害健康，而且会在一定程度上影响内分泌。
二、在平时我们如何做好预防措施
1、保持愉快的心情
要想预防或是调理好内分泌，我们需要 持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态。内分泌失调对患者的影响是比较大的，不仅危害身体健康，更会导致情绪波动较大，所以大家在生活中应该做好预防措施。
2、适量运动
工作之余应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，不仅有助于强身健体，更有助于促进雌激素分泌，有效的防止出现内分泌失调的情况。
3、合理饮食
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与**性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而预防和调理内分泌失调。
4、多吃豆类以及豆制品
黄豆中含有丰富的植物类雌性激素，这种物质虽有激素之名，却无激素之实。但是，它能直接参与人体内分泌系统的调节作用，稳定雌激素的分泌。女性朋友平常应该多吃豆类或豆制品，比如豆浆、黄豆炖猪蹄等食物。
5、养成良好的生活习惯
经常熬夜也容易导致内分泌失调，尤其是长期作息不规律的朋友，不仅健康受到一定的影响，其体内的激素水平也会受到较大的影响，所以建议大家应该尽量养成一个健康的作息习惯，避免频繁熬夜。
美亚麟喜温馨提示：为了预防内分泌失调，我们在平时需要保持作息规律，适量运动，养成健康的饮食习惯和生活习惯，提高自身免疫力。技术
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