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原标题：产前焦虑太煎熬，专家3招教你轻松破解
好孕妈妈小袋鼠 好孕养娃
好孕60秒
邓燕
好孕妈妈高级母婴护理讲师
好孕妈妈高级催乳课讲师
10年母婴护理经验
缓解产前焦虑有妙招来自好孕养娃
对于怀孕的妈妈来说，孕期最大的煎熬也许就在产前。临近预产期，每天都坐立不安。每一根神经都变得特别敏感，有任何异常就紧张得以为宝宝要发动了。
其实，很多孕妈妈都会有产前焦虑费用的症状，要减轻这些焦虑并不难，孕妈咪要做的就是了解分娩，提前为分娩做足准备。
下面我就给待产的孕妈咪分享三招，让孕妈咪分娩更顺利更快速。
01
产前要放松，睡好觉储备精力
在分娩之前，休息好了，心情放松，才更有利于生产。孕妈咪可以以宫缩作为发动的前兆，而不是在预产期前就开始担忧，在宫缩之前，该吃就吃，该睡就睡，吃饱了睡好了，这样无论何时发动，都有精力和体力应对。
2
准备好待产包，分娩时心神安定
提前准备好待产包，发动时孕妈咪才不至于手忙脚乱，分娩前心也可以定些。待产包里的东西，你都准备齐全了吗？临近预产期再检查一次，赶紧把缺少的物品补齐。
3
听从指挥，别大喊大叫，别乱用力
电视剧中我们经常看到女性生产的时候都痛得死去活来，大喊大叫的。其实现实生活中，虽然产妇要经历较长时间的宫缩和阵痛，但并不是一直痛着，大喊大叫除了让你口干舌燥外，还会加速体能的消耗，对生产不利。虽然都说生孩子很痛，但这痛仍然是在人体能承受的范围内，准妈妈不必担心太多怀孕期间可以用孕妇化妆品吗。
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