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免生出畸形宝宝，除了必要的产检筛查，备孕及孕期饮食也同样重要。许多准妈妈表示，自打怀孕，感觉被家人捧上天，尤其饮食不敢半点怠慢，喜欢吃什么就买一堆，什么东西好就吃什么。
专家指出，盲目吃补品，吃得太单一，生果吃过量，对宝宝并没有什么好处。饮食应该科学合理，才是对出生缺陷有协助，注意把住以下4个准则：
第一、叶酸提前3个月开吃
叶酸属于B族维生素的一种，从备孕期开端弥补叶酸，可以明显降低胎儿神经管畸形的发生率。
专家建议，准备怀孕之前3个月开端服用叶酸片，效果比较佳。因为怀孕头三个月是胎儿神经管构成的关键时期，此刻开端吃叶酸就已错过了比较佳时机。
目前市场的叶酸增补剂，既有单纯叶酸片，也有含叶酸的多种维生素片。普通叶酸每片含叶酸0.4-0.8毫克，这种纯叶酸片一般吃到怀孕三个月即可。而含维生素的叶酸片，因叶酸含量很少，可以整个孕期服用。但无论哪一种叶酸，都应该在医生指导下服用。果洛第四代试管婴儿成功率多久
“不要以为每个孕妇对叶酸的需求量相同”，叶酸缺少者需求弥补更多的叶酸，这种女性将来发生妊娠高血压、神经管缺陷的危险更高。通过查血可知是否缺叶酸。
第二、生果不要吃太多
“孕期多吃生果，宝宝皮肤好！”很多人觉得生果好，加之怀孕喜吃酸甜味道，所以天天大吃特吃。
专家指出，生果含有较多果糖，孕妇一次不能吃太多。尤其高龄孕妇属于糖尿病的高危人群，摄入太多果糖转化为糖分，容易**血糖升高，并且果糖的脂肪转化率也很高，容易使人肥胖，从而损害宝宝健康。
第三、选择易消化、高纤维的食物
怀孕是一个生理过程，比平时适当多吃一点足矣！食物种类尽量丰厚多样，因孕期容易发生便秘，孕妇应该选择容易消化吸收、纤维素多的食物。
第四、适当增加铁、钙和多种维生素
铁、钙和多种维生素都是妈妈和胎儿发育需求的营养素，按照医嘱弥补即可。
以上内容我就分享到这里了，期望对大家有协助！如有疑问可咨询南方APP顾问，也可在下方留言发问问题！果洛第四代试管婴儿成功率多久
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