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秋天来了天气干燥，又到了吃梨的时候，其味清甜多汁广受准妈妈喜爱，专家表示：孕妇适当吃梨对身体有好处，秋季食用还可降火，下面网为大家推荐几款吃法，既简单又营养。
秋天天气干燥可适当吃梨
孕妇能不能吃梨
回答：孕妇是可以吃梨的，其营养价值比较高，含有多种维生素，孕期食用有生津、润燥、清热的功效。
梨含有85%水分，6％～9.7％的果糖以及1％～3.7％的葡萄糖，可以为准妈妈提供丰富的营养物质，特别是秋天气候干燥，吃梨还可以生津养肺，预防咽喉肿痛、消化不良等症状，除此之外孕妇吃梨还有以下好处。
味清甜多汁
1、预防贫血：梨中有大量的维生素、纤维素、钙、铁、镁等矿物质，其中铁元素能促进血液的形成，有效预防妊娠期贫血;
2、缓解便秘：怀孕期间有很多孕妇或多或少都会出现便秘的现象，而梨中含量丰富的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘症状;
3、补充钙质：梨可以帮助进化器官、存储钙质，同时还可以软化血管，有利于更多的钙质的运输，促进胎宝宝的骨骼发育;
梨虽然好处有很多，但要注意掌握用量，尤其是天气逐渐转凉的时候，食用过多的梨会损伤阳气，另外如果患有冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷等、腹胃虚弱等，那么不宜多吃或者最好不吃。
什么时候吃梨好
正常情况下，怀孕什么时期都可以吃梨，孕早期、中期、晚期食用对身体都有一定的好处，吃的时候可以经常换换品种，每天吃两小份水果即可，不宜多食否则容易引发妊娠期糖尿病。
Tips:
一天中最好在饭后一到两个小时内吃梨最好，空腹吃容易造成肠胃负担，民间有这样的说法：上午吃叫金水果、下午吃为银水果、晚上则是铜水果，所以最好的时间是在上午和午饭后。
吃梨的方式有哪些
梨有很多种吃法，方式不同对人体的功效也会有差别，民间流传度最广的一款则是秋梨膏，据史料记载：秋梨膏因**唐武宗的咽干舌燥、心热之症而成为宫廷**，所以下面网就教大家怎么做。
1、秋梨膏
秋梨膏提高精子质量最佳方法是唐朝宫廷**
材料：雪花梨8个、川贝15克、百合50克、罗汉果1个、生姜100克、大枣10枚、蜂蜜150克、冰糖200克。
做法：将梨洗净切片、姜去皮切片、罗汉果砸碎、红枣剪开去核，砂锅中倒水浸泡2-8小时，然后大火烧开，改成文火煎煮1.5小时，然后滤除残渣，再加水煎煮，如此反复3次，放入川贝，蜂蜜水再中小火加热煎煮30分钟继续浓缩，不停搅拌直到出现细密的气泡即可。
2、银耳炖梨汤
银耳事先泡发好
材料：银耳半朵、香梨2个、枸杞子10克、冰糖20克。
做法：银耳泡发备用，去除根部加水放慢炖锅中炖2个小时，香梨去皮去核切块，在锅中放入梨块、枸杞子、炖过的银耳再高火炖1个小时加入冰糖调味即可。
梨的营养成分
梨作为一种性寒的水果,其营养价值丰富，其丰富的B族维生素，孕期食用可增强心肌活力、降低血压，以下为100g梨的营养成分表。
成分 含量 成分 含量 热量 44 千卡 蛋白质 0.4 克 脂肪 0.2 克 碳水化合物 10.2 克 膳食纤维 3.1 克 维生素A 6 微克 胡罗卜素 0.3 微克 视黄醇 85.8 微克 维生素C 6 毫克 维生素E 1.34 毫克 钠 2.1 毫克 钙 9 毫克 镁 8 毫克 铁 0.5 毫克 锰 0.07 毫克 锌 0.46 毫克 铜 0.62 毫克 磷 14 毫克 硒 1.14 微克 钾 92 毫克 孕妇哪些食物能吃哪些不能吃
为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！
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