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试管婴儿技术的出现帮助很多家庭要到自己的宝宝，然而当事人努力也会有效的提高试管婴儿成功率。有的男性朋友精子质量差，那么就要在这方面努力，这时候问题来了，如何努力？脑海里想到的就是锻炼身体可以提高精子的活力吗？还有其他哪些方面能够帮助有效的提高精子的活力及质量？”
锻炼是可以达到自己想要的效果，但是不要剧烈运动，适当的运动锻炼，有益于提升精子质量。但要注意避免剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等都会使精子工厂的温度升高，生产出来的精子质量自然也会下降。建议选择游泳、快走、慢跑等运动方式。切记锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。
在饮食方面也要注意，垃圾食品不要吃太多，对“小蝌蚪”有影响，特别是一些过辣过辛过凉的食物，除此之外，有色素、香精的食品和饮料（特别是碳酸饮料），也要尽量避免。大量的人工添加剂会导致精子活力降低，影响精子质量。
如果自己想做试管可以通过以上方法提高精子质量泰国试管婴儿q q群，这时候妻子受孕率就提高了，然后再加上试管技术方面，您要宝宝的事情就已经基本落实。单精子注射技术，在显微镜下挑选形态好、有活力的优质精子来注入到卵母细胞，完成授精（第二代和第三代试管都是通过单精子注射技术完成授精的）。
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