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孕育健康聪明的宝宝，是夫妻双方共同的事情。除了女性要具备良好的条件，如优质的卵子，通畅的输卵管等，男性精子质量与活力也要有所保证。那么，精子活力低，日常该吃点什么好呢?
精子活力低，该怎么吃?
维生素：维生素不仅有助于产生精子，还能维护男性生殖系统。建议多吃苹果、猕猴桃等富含维生素的食物。
激素类食物：如牛鞭、贝壳、鸡肝等，这类食物在精子产出上有着推动的作用。
动物内脏：该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量增多，提高怀孕几率。
矿物质与微量元素：男子阴部存有很多的锌元素，这是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全，可以多吃豆类、蛋类等食物。
含镁食物：燕麦，豆类，海产品等食品不仅对保护心脏、维持血压正常有着很好的效果，还能对生殖能力起到促进作用。
蛋白质与精氨酸：如肉类、虾类、蛋类等都属于高蛋白质食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，男性朋友可以多吃哦~
含钙食物：蛋类，豆类，虾皮等食物有助于精子的形成，是补精食材之一。
这些饮食不宜食用
酒类：酒精类食物中含有高浓度的乙醇，会影响到睾丸的健康，甚至会引起生殖器官的衰败，进而引起雄性激素分泌不足，影响精子的产出。
药类：孕前3个月，建议男性朋友不要服用药物，因为有些药物会突破保护膜袭击睾丸，进而阻扰精子与卵子的正常结合，甚至会影响到精子的质量，导致畸形儿的出现。
烧烤类：这类食物含有很多毒素，如丙烯酰胺，重金属镉等，对男性生殖系统是致命伤害，食用过多会让你精;力不足。
精子活力不够，如果光靠自己的调理有时候效果不是很大。这时候就需要到正规的不孕不育医院进行精子方面的检查，确诊病因，进行相应的治疗。
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