保护男性生育能力记住四点
第一点,做好防护因为虽然病毒对睾丸的直接危害还不明确,但病毒可导致睾丸炎,并不是空穴来风。
既往腮腺炎病毒就会造成病毒性睾丸炎,引起睾丸的软化和萎缩,造成男性不育。因此,目前虽然证据不足,我们也要小心。
一旦感染新冠病毒,人体会出现发热,这也会对睾丸功能造成影响。因为男性的睾丸生精需要一个凉爽的环境,一旦温度过高,就会影响生精细胞的工作。这也是为什么睾丸摸起来要凉一些。新冠病毒感染是全身性的影响。这个时候身体抵抗力下降,再加上药物使用不当、肝功能损伤、焦虑、紧张等原因,势必会影响生育能力。
第二点, 加强锻炼锻炼除了可以有效增强体质外,还能提高免疫力,表现在免疫细胞数量的增加和免疫功能活性的增强,进而增强抗病能力。
第三点,避免熬夜疫情期间,由于没有复工,因此很多人居家熬夜追剧、打游戏,这些都是不好的习惯。
熬夜会降低身体的抵抗力,给病毒以可乘之机。另外,不规律的睡眠也会影响生育能力。研究发现,睡觉时间早晚与睡眠时长直接影响男性精子数量和质量。睡眠时长不足6小时或超过9个小时,精子数量、质量都会变差。早睡早起的人精子质量更高,生育能力更强。
第四点 ,营养均衡富含蛋白质和精氨酸的食物是合成精子的必需成分。
可以适当吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、牛奶等。苹果、花生、牡蛎、鸡肝、牛肉、蛋黄等含锌丰富,有助于改善**的质量。还可以适当吃一些脑、肠、肚、肝等动物内脏,对性激素的合成很有帮助。
除此之外,可以多吃一些吃新鲜蔬菜、水果,增加维生素C等成分的摄入,以增强抵抗力。