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精子碎片率高可通过生活习惯饮食以及心情方面进行改善。精子碎片率高是造成**的主要原因，也是造成不孕不育的主要原因，如果检查出精子的碎片率高就需要对自身进行改变来改善精子的质量。
戒掉恶习是非常重要的，现在的男性普遍抽烟比较多，并且还经常饮酒，抽烟和饮酒都会对身体造成一定的危害，并且烟草中含有大量的有害物质，比试管婴儿怎么回事如焦油和尼古丁等，而酒精也会对人体造成一定的**，甚至可能会引发内分泌的失调进而会影响精子的质量，以此也就会出现精子碎片率过高。
平时也要养成良好的生活习惯，养成良好的生活习惯对于改善精子碎片率是非常重要的，因为平时的饮食习惯，以及作息时间都会影响我们人体的内分泌调节，而一旦长期饮食不健康，摄入过多没有营养的物质或是经常熬夜，都会造成内分泌调节不过来，激素分泌过少或是过多，精子的产出受到影响，也就会出现精子碎片率高。
当然想要改善精子碎片率还是比较容易的，可以从日常生活中出发，改善自己的生活习惯，每天坚持运动和锻炼，并且戒掉恶习，这样不仅有助于改善精子的碎片率，还有利于身体的健康，提高个人的免疫能力，增加受孕的概率，同时也可以防止**的发生。
精子碎片率高虽然是造成不孕不育的原因，但是只要进行改善还是可以解决的，当然也要明确精子碎片率高的原因才可以对其进行改善，否则是没有效果的。
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