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怀孕后，孕妇还应坚持锻炼，这不仅可以帮助孕妇产后塑性，还可以提高孕妇在怀孕期间的身体素质和免疫力。此外，坚持锻炼也可以帮助孕妇轻松顺利地分娩。但是时进二伏天，天气太热，孕妇该怎么运动呢?
夏天太热了!孕妇适合什么样的运动?
孕妇操。孕妇锻炼是一项可以提高孕妇体力的运动，可以集中锻炼身体某一部分的肌肉，只需要孕妇选择合理的动作试管婴儿2015深圳成功多。
孕妇瑜伽。瑜伽是一种静态运动，设备和场地更随意，只要有瑜伽垫可以锻炼，打开空调，身体出汗不会特别大。在瑜伽过程中，孕妇的心情也可以放松和平静，有利于孕妇保持良好的心情。有些瑜伽动作对姿势有严格的要求。作为一个怀孕的母亲，她不能做太激烈的动作。
孕妇游泳。在炎热的夏天游泳不太酷!游泳是一项全身运动。游泳不仅可以锻炼身体，还可以调节神经系统。人体在水中时，血液循环速度会加快，对提高免疫力有很大好处。但需要注意的是，孕妇在游泳时，应选择干净卫生的游泳池，并需要亲友陪伴。
散步，慢跑。因为是炎热的夏天，不建议孕妇在阳光强烈的时候散步慢跑。你可以选择早上6点或晚上8点。没有烈日，空气仍然清新。在散步和慢跑的过程中，孕妇感到的不是疲劳，而是快乐的心情，如果有情人陪伴，那就充满了幸福。
孕妇应该如何锻炼?
穿着舒适。鞋子要穿平底鞋，舒适透气，不闷脚，有一定弹性。衣服也要穿得更舒服，纯棉t恤和运动短裤是最好的标准。小编提醒大家，运动时穿的衣服要宽松舒适，尤其不要勒肚子。
多喝水。在炎热的夏天锻炼肯定会很容易出汗，随着汗水，体内的矿物质也会流失。所以孕妇在运动时，孕妇需要及时喝水，如果条件允许，也可以把新鲜果汁放在瓶子里，及时吸收营养。
不要太累。夏天做运动，很容易让孕妇感到窒息，所以孕妇一旦感到累就必须停下来，以免发生事故。突破身体极限的目标不应在怀孕期间完成。
动作要轻柔。孕妈咪的运动，其动作一定要轻柔，在保证不伤害胎儿的情况下提高身体素质。没必要太苛求自己完成某个动作，伤害孩子。
如果可能的话，孕妇可以去健身房或医生做详细的咨询，请帮助自己制定科学合理的运动。随着孕妇身体的变化，运动也需要改变，孕妇应该注意这一点。
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