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许多准妈妈喜欢吃海鲜，但不知道吃海鲜好不好?海鲜中蛋白质含量高的食物较多，海鲜富含维生素和胎儿发育所需的各种矿物质。此外，海鲜是孕妇补碘的好产品，但孕妇不能多吃海鲜，所以要注意适量，因为海鲜中含有汞。汞超标会对孕妇和胎儿产生不良影响，严重者会影响胎儿发育。
孕妇应多吃海鲜。
妇产科专家提醒孕妇，为了下一代优生学，孕妇应多吃海鲜，以免缺碘。
碘在地球上分布不均匀，内陆山区缺乏碘，沿海低洼地区碘积累过多。由于缺碘又不补充，会出现缺碘性地方性甲状腺肿。孕妇对碘的需求量很大。如果有挑食和偏食，更容易缺碘。
孕妇缺碘会导致死胎、**、早产和先天性畸形。孩子出生后智力低下，身材矮小，面容呆滞，瘫痪，又聋又哑。为下一代优生，孕妇补碘既是必要的，也是重要的。盐中加碘是一种经济、安全、方便、有效的补碘措施，也可口服碘化钾片或甲状腺片。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月，尤其是在妊娠前。如果怀孕5个月后补碘，效果不大，不能预防后代智力缺陷。
在沿海地区和低洼地区，水中的碘可以满足普通人的需求，但对孕妇来说还不够，这与孕妇偏食有关。海带、海鱼、海藻、贝类等海鲜碘含量高。如果孕妇每2-3天吃一次海鱼，可以满足身体对碘的需求。因此，孕妇不妨多吃海鲜。
多吃海鲜预防出生缺陷。
孕前和孕早期还应补充一种微量元素碘。孕期和孕早期缺碘会增加新生儿未来患克汀病的风险。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏会导致甲状腺素合成减少和甲状腺功能减退，从而影响母亲和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。研究表明，当围孕和孕早期碘摄入量低于25g时，新生儿可能会出现以智力低下、聋哑、性发育迟缓、运动技能障碍、语言能力下降等生长发育障碍为特征的克汀病。专家建议，由于孕前和孕早期对碘的需求相对较大，除了碘盐外，还建议每周至少吃一次富含碘的海鲜，如海带、海藻、鱼、虾等。
孕妇不能吃什么海鱼?
鱼蛋白白质丰富，远高于肉类，属优质蛋白质，易消化。鱼还富含维生素A、维生素D和矿物质。鱼不仅能预防心血管疾病，而且有利于神经系统的发育。因此，孕妇应多吃鱼。然而，不同种类的鱼会积累不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。因此，美国食品药品管理局提醒孕妇和计划怀孕的妇女避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼和方头鱼，因为这四种鱼的汞含量很高。
汞进入孕妇体内后，会破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。胎儿在母亲体内吸收过多的汞会影响大脑神经的发育，导致未来学习能力的缺陷，以及智力发育迟缓等后遗症。
值得注意的是，金枪鱼因汞含量低而未被纳入孕妇禁食范围。然而，一些负责制定汞管理规定的人认为，妇女在怀孕期间吃很多罐装金枪鱼是不好的。在一些地区，孕妇每周吃金枪鱼的数量不得超过198克。
然而，如果你吃旗鱼，你不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累。偶尔吃一两顿饭没关系。为了保护未出生婴儿的健康，目前最好的方法是避免吃这四种鱼。
美国专家认可的孕妇可以安全食用哪些海鲜?
美国环境工作组指出，孕妇可以安全食用的海鲜包括鳟鱼和鲶鱼、虾、太平洋鲑鱼、黄鱼、中西洋蓝蟹和黑丝蟹。买鱼时，最好买活鱼，其次要看产地，远离工业区的鱼体内污染物较少。孕妇只要尽量吃不同种类的鱼，就不要集中精力吃一种。如果每周平均吃鱼量不超过340克，就不用担心汞摄入过多。
但近年来，美国补充宣布，一些海鲜汞含量超标，并在黑名单中添加7种海鲜，以确保妇女和儿童免受汞中毒。这七种海鲜分别是金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、鲈鱼、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼和白口鱼。当局还建议孕妇减少食用罐头金枪鱼、鬼刀、鳕鱼和鳕鱼，因为这些罐头鱼的汞含量也很高，每月食用一次。所以这些鱼准妈咪最好不要吃试管婴儿2015深圳成功多。
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